简介:
![]()
《太极柔力球基本套路》是由北京体育大学刘家骥副教授根据发明人白榕副教授的太极柔力球的基本技术，以操的形式创编而成的。由第一套和第二套两个套路组成。这两套动作均被中国老年人体育协会指定为全国比赛的规定套路，经过几年的实践证明，基本套路对练习者尽快掌握基本技术，提高自选套路水平，增强体质，促进太极柔力球运动的推广与发展起到了积极的作用，该套路老幼皆宜，更适宜工间操、课间操、健身、娱乐、表演选用。
本次再版，创编人对两套动作的技术要领、教学方法及要求均作了进一步的规范和说明，并亲自教学示范。本片还选编了目前太极柔力球自选套路中的一些潮流动作及不同风格的个人自选套路，供大家学习、参考。
A碟（上）
一、《 太极柔力球基本套路第一套》
1。完整套路示范
2。基本动作示范讲解
3。分节动作示范讲解
4。完整套路示范
二、《太极柔力球基本套路第二套》
1。完整套路示范（无口令）
2。基本动作示范讲解
B碟（下）
一、《太极柔力球基本套路第二套》
1。分节动作示范讲解
2。完整套路示范（有口令）
二、太极柔力球自选套路选编
1。单个动作和联合动作选编
2。个人自选套路选编
请朋友们尽快下载并帮助分源！
=================================================
![]()
太极柔力球基本套路第三套是在北京市职工体育协会太极柔力球运动服务中心的组织下，由北京体育大学刘家骥副教授吸取了目前太极柔力球爱好者在自选套路中的一些潮流动作，结合编者近几年的教学体验，规范整理创编而成的。本套路动作具有一定的难度，但编排新颖合理，自然流畅，优美大方，它将为练习者掌握基本难度动作及不同类型动作的技术连接，促进自选套路的发展，打下良好的基础。
该套路老少皆宜，适合职工、学生及中老年群体在健身、娱乐、表演和比赛中选项用。
《太极柔力球基本套路第三套》
1。完整示范（正面，无口令）
2。基本动作示范讲解
3。分节动作示范讲解
4。完整示范（背面，有口令）
==================================================
![]()
第四套（DAT格式）
第四套柔力球套路是在北京市职工体育协会柔力球运动委员会的组织下，由北京体育大学刘家骥副教授创编的。全套动作在编排和难度上都有新的创意，尤其在编排方面，结合柔力球的技术特点，将武术、体操、舞蹈的肢体语言与节奏明快、发人奋进、歌颂祖国的乐曲——《爱我中华》相融合，给练习者带来愉悦、自豪、健身、健美、健心的效果。
本套路在用于集体表演或比赛时，要求有队形的变化（不少于四次），即采用“规定动作、自编套路”的形式，达到一套多变，丰富编排的效果，从而调动更多练习者的积极性，发挥他们的创编才能，推动集体自选套路的发展。本套路还在难度上新增加了竞技中的腋下抛接，移植了艺术体操中的高远抛接技术，以达到丰富柔力球套路的编排，提高套路练习者的抛接技术的目的。从而引导他们朝着既会套路，又会竞技的“全能型”方向发展。为更快、更好地推动柔力球运动的普及与提高做出贡献。
《太极柔力球基本套路》是由北京体育大学刘家骥副教授根据发明人白榕副教授的太极柔力球的基本技术，以操的形式创编而成的。由第一套和第二套两个套路组成。这两套动作均被中国老年人体育协会指定为全国比赛的规定套路，经过几年的实践证明，基本套路对练习者尽快掌握基本技术，提高自选套路水平，增强体质，促进太极柔力球运动的推广与发展起到了积极的作用，该套路老幼皆宜，更适宜工间操、课间操、健身、娱乐、表演选用。
本次再版，创编人对两套动作的技术要领、教学方法及要求均作了进一步的规范和说明，并亲自教学示范。本片还选编了目前太极柔力球自选套路中的一些潮流动作及不同风格的个人自选套路，供大家学习、参考。
A碟（上）
一、《 太极柔力球基本套路第一套》
1。完整套路示范
2。基本动作示范讲解
3。分节动作示范讲解
4。完整套路示范
二、《太极柔力球基本套路第二套》
1。完整套路示范（无口令）
2。基本动作示范讲解
B碟（下）
一、《太极柔力球基本套路第二套》
1。分节动作示范讲解
2。完整套路示范（有口令）
二、太极柔力球自选套路选编
1。单个动作和联合动作选编
2。个人自选套路选编
请朋友们尽快下载并帮助分源！
=================================================
太极柔力球基本套路第三套是在北京市职工体育协会太极柔力球运动服务中心的组织下，由北京体育大学刘家骥副教授吸取了目前太极柔力球爱好者在自选套路中的一些潮流动作，结合编者近几年的教学体验，规范整理创编而成的。本套路动作具有一定的难度，但编排新颖合理，自然流畅，优美大方，它将为练习者掌握基本难度动作及不同类型动作的技术连接，促进自选套路的发展，打下良好的基础。
该套路老少皆宜，适合职工、学生及中老年群体在健身、娱乐、表演和比赛中选项用。
《太极柔力球基本套路第三套》
1。完整示范（正面，无口令）
2。基本动作示范讲解
3。分节动作示范讲解
4。完整示范（背面，有口令）
==================================================
第四套柔力球套路是在北京市职工体育协会柔力球运动委员会的组织下，由北京体育大学刘家骥副教授创编的。全套动作在编排和难度上都有新的创意，尤其在编排方面，结合柔力球的技术特点，将武术、体操、舞蹈的肢体语言与节奏明快、发人奋进、歌颂祖国的乐曲——《爱我中华》相融合，给练习者带来愉悦、自豪、健身、健美、健心的效果。
本套路在用于集体表演或比赛时，要求有队形的变化（不少于四次），即采用“规定动作、自编套路”的形式，达到一套多变，丰富编排的效果，从而调动更多练习者的积极性，发挥他们的创编才能，推动集体自选套路的发展。本套路还在难度上新增加了竞技中的腋下抛接，移植了艺术体操中的高远抛接技术，以达到丰富柔力球套路的编排，提高套路练习者的抛接技术的目的。从而引导他们朝着既会套路，又会竞技的“全能型”方向发展。为更快、更好地推动柔力球运动的普及与提高做出贡献。
![[左右逢源：掌握社交技巧的16个方法]](/uploads/thumb/300_300/pao6.jpeg)
![[请给我一分钟：瞬间展示自我、看穿对手]](/uploads/thumb/300_300/pao53.jpeg)
扫码添加客服微信
我要留言 (或添加本站客服QQ微信30204928)
已有 2 条留言